28.不安定な靴は脳と体を鍛える

前回の記事では、「不安定な靴」が 脳を刺激し、セロトニンの分泌を促進して くれるという話をしました。

続きです。

不安定が刺激してくれる、脳以外のところ、 それは、「筋肉」です。

バランスボールを使ったことのある人なら 想像しやすいと思いますが、不安定なものの 上で体を安定させようと思うと、

安定している場所の上よりずっと力がいります。

大きな力が必要なだけでなく、あらゆる方向への 変化に対応するため、いろいろな筋肉の働きが 必要になります。

こういったバランスボールでのエクササイズの 効果を、この不安定な靴も持っているのです。

ですから、はじめてこの靴をはいた次の日、 なんだか筋肉痛のような感じになります。

それも、いままで使った事のない筋肉が 疲れているような奇妙な感じです。

でも、その感じこそこの靴の効果なのです。

ただ、人間のからだ、脳はとても優秀なので、 そんな刺激にも以外に早く慣れてしまうかも しれません。

ですから、前出の足袋シューズとこの不安定な靴、 その二種類を交互にはくのがとてもおススメです。

不安定な靴から靴底の平坦な靴に戻ると、これも 一瞬奇妙な感じがします。

こうやって、毎日脳へ奇妙な感じ、違和感を感じさせて あげましょう。

すると特に意識しなくても、脳のエクササイズが 毎日できてしまいます。

そして体もより機能的に。おススメです。

29. 元気な高齢者に共通の話題

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