20. 精神的なつらさに発汗が効く理由

メンタルケア、メンタルヘルスなんていう言葉をよく 耳にするようになりました。

精神的な健康に関することばですね。

精神的な問題には、考え方を変えるとか、趣味を 見つけるとかいった対応が思い浮かびます。

しかし、こんな問題にも実は発汗がとても効果が あるのです。

効果のある理由、それはホルモンに関するものです。

精神的にきついとき、それは脳に「アドレナリン」 が溜まっている状態なんだとか。

このアドレナリンが体にたまると、「痛み」が でやすくなるようです。

アドレナリンが脳に溜まると「苦悩」 体にたまると「痛み」になるということ。

このホルモンを取り除けば、苦悩や痛みも 減ってしまうということですね。

そして、減らすために効果のあるのが発汗だったのです。

ランニングをしている人をとてもよく見かける時代に なりました。

その方々は、体を動かすことの心地よさを 知っている人たちですね、きっと。

そして、そんな心地よさの中に、アドレナリンが減って 「すっきりする」ことも含まれているのかもしれません。

まえの記事でデトックスに発汗がいい、という内容を かきました。

なんと、汚染だけでなく精神面のことを考えても、 発汗がおススメだったのです。

これはもう、なんとか発汗しないと損ってことですね。

21. 一日3食で健康は本当か?

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