26. 足裏への刺激で臓器も元気に!

前回は足袋シューズでのランニングの留意点を かきました。

つづきです。

足裏の薄いシューズの良さは、とにかく足裏への刺激の 多さです。

足には小さな骨、筋肉、じん帯がとても多いので、 本来とても柔軟な構造をしています。

ですから、引き延ばされたり、石を踏んでグニャッと させることで、それらにマッサージ的な刺激をいれる、 べきなのです。

特に指の根元に5本並んだ骨と骨の間はこりやすく、 通常の靴ではここにある筋肉は刺激をあまりうけません。

ここには

腎臓・膵臓・肝臓・胃

などのツボもあつまっているため、足袋タイプのシューズ でのランニングは臓器へのケアにもなるのです。

実際に走ってみるとわかるのですが、足がとてもポカポカ する感じは、他のシューズでは感じられないものです。

普段寝つきのよくない人や、就寝中に何度も起きてしまう と言った人にも、睡眠の質を上げる助けになります。

足袋タイプや5本指(ファイブフィンガーズ)のシューズは、 安い物で5,000円前後、高い物で15,000円前後 で売られています。

安い物でも満足される方が多いようなので、まず 安い物からためしてみると良いかもしれませんね。

足袋シューズ、今後もっと注目をあびるグッズに なっていくでしょう。

27. 片足立ちの効用をもつへんな靴

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