27. 片足立ちの効用をもつへんな靴

セロトニンというホルモンがあります。このホルモンが 十分に分泌されていると、

「精神的に安定し、緊張しにくくなり、頭が さえた状態でいられる」

といわれています。

逆に分泌量が足りないと不安定になるとも言えます。

さてそんなセロトニンですが、楽しい時、やりがいを 感じているときなどに分泌されたり、

あるいは

ウォーキングをしても分泌されるとされています。

さて、ここで30分のウォーキングと同じ程度の 効果を、一分で出せる運動があるのです。

それは「片足立ち」です。

やってみると

おっとっと、ふらふら。

そう、これがセロトニンの分泌を促進するのです。

一分ですから、毎日やっても良さそうなものですね。

でも、毎日取り組むのは意外に忘れがち。

そこでおススメするのが

「靴底が不安定な靴」

なのです。

実際に履いてみると、靴底がまるくふくらんだ ような格好になっていて、じつに気持ち悪い。

なかなかうまく歩きにくいような感じです。

でも、この違和感がセロトニンの分泌を促進して くれるのです。

前出の足袋は足裏への刺激でおススメですが、 この不安定な靴は脳への刺激としておススメ なんですね。

それだけでも十分に履いてみる価値のある この靴ですが、また別な効果も期待できるのです。

そのあたり、また次回に。

28. 不安定な靴は脳と体を鍛える

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