30. 日常生活にプラスαの体力維持を！
リハビリ中は、ほとんどの時間において制約がありませんよね。
寝たいと時ば寝られるし、家から出たくない日は出なくていいし、 外出しても休憩したい時にできますし、お茶が飲みたいと思えば、 いつでも口にすることができます。
働いていた時や学校に通って いた時とは大違い。ほんと自由な時間ですよね。
とはいっても、その渦中にいる時は、考えもしないことですが。
そうなんですよね。こうやってノンビリ過ごすこともリハビリの 一つなんですよね。
周りの人には理解され難いでしょうが。
但し、体力が落ちるんですよね・・・長期になるほど。
そして後々、この体力を取り戻すのがとっても大変なんです。
年齢が若い方は構いませんが、ある程度の年齢になると本当に。
体力は、筋力だけではありません。自律神経も、大きく関わって います。
そして潜在意識も関与しているかと思っています。
このために気力だけではどうにもならないんですよね。
心のリハビリが終わったら、今度は体のリハビリか～。
という日が訪れます。いや、壁となって表れてきます。
ですので、その時のリハビリ生活が、少しでも楽になるよう、 できる状態になってからで構いませんので、日ごろ、プラスαの 運動を心掛けて、体力維持に努めて頂くのが賢明かと思います。
例えば、一駅なら歩いてみるとか、普段電車で移動している場所 に自転車でいってみるとか、駅のエレベーターは使わないとか。
心への刺激はもちろんですが、体への刺激も忘れないで下さい。
