日常生活でできるデトックス方法
これまでにでてきた四つの汚染。ではこれらはどうやって 排出したらいいでしょうか。
サプリメントの話をするまえに、日常生活でのデトックスに ついて話しましょう。
日常でもっともデトックス効果のある行為は、ご存知の方も 多いでしょうか。
「発汗」
ですね。
お手軽に汗をかくには入浴が一番でしょう。ですから、入浴は シャワーで終わらせるのは無く、お湯につかったほうがいいの ですね。
といいますか、シャワーではほとんど発汗しないでしょうから、 デトックス効果はほとんどないでしょう。
今の日本では夏もクーラーがあり、汗をかく機会が激減している といってもいい状況です。
ですから、病気になりやすい環境をわざわざつくっているという 部分もあるのですね。
クーラーが熱中症をふやしているような気もしますが。
発汗のなかでも、血流の非常に激しくなる運動での発汗は、 もっともデトックス効果もあるという話があります。
ただこれは、真偽がわかりません。
とにかく、発汗はもっともお手軽なデトックス法です。 意識的に汗をかいてみましょう。
日常生活で発汗以外にできることは、入る前にブロックする ことです。
特に重金属については、浄水器をつけることでかなり 大きな効果を得ることができます。
つづき、また次回に。
