20. 精神的なつらさに発汗が効く理由
メンタルケア、メンタルヘルスなんていう言葉をよく 耳にするようになりました。
精神的な健康に関することばですね。
精神的な問題には、考え方を変えるとか、趣味を 見つけるとかいった対応が思い浮かびます。
しかし、こんな問題にも実は発汗がとても効果が あるのです。
効果のある理由、それはホルモンに関するものです。
精神的にきついとき、それは脳に「アドレナリン」 が溜まっている状態なんだとか。
このアドレナリンが体にたまると、「痛み」が でやすくなるようです。
アドレナリンが脳に溜まると「苦悩」 体にたまると「痛み」になるということ。
このホルモンを取り除けば、苦悩や痛みも 減ってしまうということですね。
そして、減らすために効果のあるのが発汗だったのです。
ランニングをしている人をとてもよく見かける時代に なりました。
その方々は、体を動かすことの心地よさを 知っている人たちですね、きっと。
そして、そんな心地よさの中に、アドレナリンが減って 「すっきりする」ことも含まれているのかもしれません。
まえの記事でデトックスに発汗がいい、という内容を かきました。
なんと、汚染だけでなく精神面のことを考えても、 発汗がおススメだったのです。
これはもう、なんとか発汗しないと損ってことですね。
