自宅でできる一番のリハビリ方法!

最も手っ取り早いリハビリ方法は何か? ズバリ!料理ですね! 自炊する。これに限ります! 献立を考える。材料を調理する。食べる。 たったこれだけの事ですが、五感と想像力をフルに使います。 また、材料は買わないといけませんので、必然的に外出します。 となると行動力も必要となってきますし、社会と繋がります。 そして、買い物に必要なことは、金銭管理です。 これで、また更に頭を使うわけです。

料理の経験が無い方は、カレーでも、親子丼でも、野菜炒めでも、 シンプルな料理からで全然大丈夫!

料理の経験が有る方は、より美味しいものを目指してもOK!

私の場合は、料理経験有りますが、お金に余裕が無かったので、 同じ食材でどれだけのレパートリーを作れるか楽しんでました。

しんどい時や、調子の悪い時は、レトルトを活用するとして、 とりあえず、日々料理をするように習慣にしていくことです。

目で見て、食材に触れて、匂いを嗅いで、味わうこと。 とても原始的ですが、人間が生きていく根本の作業ですよね。

是非、おすすめします。

案外料理を毎日継続することって大変なんですよ。

もちろん、たまの外食で息抜きしてくださいね!

このページの先頭へ