26. 足裏への刺激で臓器も元気に!
前回は足袋シューズでのランニングの留意点を かきました。
つづきです。
足裏の薄いシューズの良さは、とにかく足裏への刺激の 多さです。
足には小さな骨、筋肉、じん帯がとても多いので、 本来とても柔軟な構造をしています。
ですから、引き延ばされたり、石を踏んでグニャッと させることで、それらにマッサージ的な刺激をいれる、 べきなのです。
特に指の根元に5本並んだ骨と骨の間はこりやすく、 通常の靴ではここにある筋肉は刺激をあまりうけません。
ここには
腎臓・膵臓・肝臓・胃
などのツボもあつまっているため、足袋タイプのシューズ でのランニングは臓器へのケアにもなるのです。
実際に走ってみるとわかるのですが、足がとてもポカポカ する感じは、他のシューズでは感じられないものです。
普段寝つきのよくない人や、就寝中に何度も起きてしまう と言った人にも、睡眠の質を上げる助けになります。
足袋タイプや5本指(ファイブフィンガーズ)のシューズは、 安い物で5,000円前後、高い物で15,000円前後 で売られています。
安い物でも満足される方が多いようなので、まず 安い物からためしてみると良いかもしれませんね。
足袋シューズ、今後もっと注目をあびるグッズに なっていくでしょう。